Вис на согнутых руках (Bent Arm Hang) — нормы и онлайн-оценка
Оценка относительной силы и статической силовой выносливости верхней части тела
- Полное название
- Вис на согнутых руках (Bent Arm Hang / Flexed-Arm Hang, Eurofit)
- Авторы
- Eurofit, Совет Европы, 1988; нормы — Tomkinson et al., 2018
- Назначение
- Оценка относительной силы и статической силовой выносливости верхней части тела
Силовая проба из батареи Eurofit: оценка статической силовой выносливости плечевого пояса и сгибателей рук по времени удержания виса.
«Вис на согнутых руках» входит в силовой блок европейской батареи тестов физической подготовленности Eurofit. Испытуемый берётся за перекладину хватом сверху, его поднимают так, чтобы подбородок был над перекладиной при согнутых руках, и по команде он удерживает это положение максимально долго. Регистрируется время удержания в секундах. Чем больше секунд — тем выше относительная сила и силовая выносливость мышц плечевого пояса и сгибателей рук.
Зачем это в дипломе. В работах по физкультуре и спорту тест проводят у группы до и после программы силовой подготовки и доказывают прирост времени удержания критерием Вилкоксона (или Манна-Уитни при сравнении двух групп). Ниже — онлайн-оценка и пример статистической обработки.
Оцените результат одного испытуемого по возрастно-половым нормам, а для диплома — введите или сгенерируйте данные группы и сравните «до/после» критерием Вилкоксона.
Онлайн-расчёт и генерация данных
БесплатноПосчитайте по своим данным или подберите правдоподобный набор для диплома — с таблицей и экспортом в Word.
Шаг 1. Что вам нужно?
Шкалы методики
Время удержания виса (статическая силовая выносливость)
Единственный показатель — время (секунды), в течение которого подбородок удерживается над перекладиной при согнутых руках. Одна зачётная попытка. Больше секунд — выше сила.
Интерпретация — по возрастно-половым медианам Eurofit (9–17 лет) или справочной шкале для взрослых.
Стимульный материал и процедура
Дословного текста пунктов у этой методики нет
У этой методики нет текста пунктов: она проводится не по списку вопросов, а с материалом или оборудованием — картинками, карточками, бланком, приборами, двигательными пробами. Печатать нумерованный список здесь нечего, поэтому ниже описано, что понадобится и как проводится обследование. Источник: Eurofit: Handbook for the Eurofit Tests of Physical Fitness. — Council of Europe, Committee for the Development of Sport. — Rome; Strasbourg, 1988 (2nd ed. 1993). Нормы: Tomkinson G. R. et al. European normative values for physical fitness in children and adolescents aged 9–17 years // British Journal of Sports Medicine. — 2018. — Vol. 52, № 22. — P. 1445–1456.
Хватом сверху взяться за перекладину на ширине плеч; с помощью ассистента занять положение с подбородком над перекладиной при согнутых руках; по команде удерживать это положение максимально долго без раскачивания и маховых движений. Фиксируется время до момента, когда подбородок опустится ниже уровня перекладины.
- Оборудование: горизонтальная перекладина, секундомер, гимнастический мат.
- Исходное положение: хват сверху (пронированный), кисти на ширине плеч, подбородок над перекладиной.
- Испытуемого поднимают в исходное положение (не разрешают подтягиваться самому).
- Удержание максимально долго; нельзя раскачиваться, сгибать колени, делать махи ногами и запрокидывать голову.
Ключи: как обрабатываются ответы
- 1Регистрируется полное время удержания в секундах (одна зачётная попытка).
- 2Интерпретация — сравнение с возрастно-половыми медианами Eurofit (9–17 лет) или справочной шкалой для взрослых.
Как оценить результат
Средний балл по каждой шкале (от 1 до 7):
≥ 1,5 × медианы
высокая
не ниже медианы
на уровне среднего и выше
0,5–1 × медианы
ниже среднего
< 0,5 × медианы
низкая
Как обрабатывать математически
Что измеряет
Статическую силовую выносливость (время, с)
Тип данных
Числовой показатель (секунды)
Как описывать
Медиана и квартили (Me, Q1–Q3)
Основные критерии
Вилкоксон / Манна-Уитни
Показатель времени числовой, но выборки в таких исследованиях обычно небольшие и распределение не всегда нормальное, поэтому для сравнения «до/после» и групп чаще берут непараметрические (ранговые) критерии. Если выборка большая и распределение нормальное (проверка Шапиро-Уилка) — можно применить параметрический критерий Стьюдента. Улучшение здесь — это прирост времени удержания.
Пошаговый план расчёта
- 1Зафиксируйте каждому испытуемому время удержания (секунды) в зачётной попытке.
- 2Опишите выборку: медиана и квартили (Me, Q1–Q3).
- 3Выберите критерий по дизайну исследования (таблица ниже) и оцените значимость (p < 0,05).
Какой критерий выбрать
Пример обработки результатов
В исследовании участвовали 10 подростков. Тест «Вис на согнутых руках» провели до и после 8-недельной программы силовой подготовки. Нужно проверить, значимо ли выросло время удержания (с).
До: 18 25 14 30 21 27 12 23 19 28
После: 24 31 19 36 27 33 17 29 25 34
- 1Каждому подростку зафиксировали время удержания виса до и после программы.
- 2Замеры связанные (одни и те же подростки), распределение ненормальное → выбрали критерий Вилкоксона.
- 3Нашли сдвиги «после − до», проранжировали их по модулю и посчитали T эмпирическое.
- 4Сравнили T эмп с T критическим для n = 10.
Как оформить это в дипломе
В таблице 1 представлены показатели времени удержания до и после программы.
Таблица 1 — Динамика времени виса «до/после» (n = 10)
| Показатель | До | После |
|---|---|---|
| Медиана времени (Me), с | 22,0 | 28,0 |
| Квартили (Q₁–Q₃), с | 19–27 | 25–33 |
| Оценка | средняя | средняя / выше |
На рисунке 1 показана динамика медианы времени удержания.
Рисунок 1 — Медиана времени виса до и после программы (больше — лучше)
Медиана времени удержания виса в группе выросла с 22,0 до 28,0 с: столбец «после» выше столбца «до» (больше — лучше).
Сдвиг «после − до» положителен у всех 10 подростков (время выросло), поэтому по критерию Вилкоксона T эмп = 0, а T крит = 8 (n = 10). Так как T эмп < T крит — сдвиг статистически значим (p < 0,05).
Вывод
После 8-недельной программы время удержания виса значимо выросло (медиана с 22,0 до 28,0 с; p < 0,05) — статическая силовая выносливость верхней части тела повысилась.
Как измеряется и оценивается результат
Результат = время удержания t (с), одна зачётная попытка
- Старт — как только испытуемый удерживает положение самостоятельно.
- Стоп — когда подбородок опускается до уровня перекладины / ниже неё.
- Специальной расчётной формулы с коэффициентами тест не имеет — показателем является само измеренное время.
Оценка результата (относительно возрастно-половой медианы)
Детско-подростковые нормы (Tomkinson et al., 2018) приведены в виде медиан (50-й перцентиль) для 9–17 лет: например, для мальчиков рост с 10 с (9 лет) до 44 с (17 лет), для девочек — с 8 до 16 с. Точные перцентильные таблицы (p5/p95) по каждому возрасту в открытом доступе подтвердить не удалось, поэтому качественная оценка выше даётся относительно медианы и является ориентировочной. Для взрослых (18+) применяется общая справочная шкала вне официальных норм Eurofit (мужчины: «отлично» > 13 с; женщины: «отлично» > 6 с). Результат заметно зависит от массы тела.
Как проводить тест
Учитывайте зависимость результата от массы тела: при равной силе более лёгкие испытуемые показывают лучшее время. В российской практике встречается самостоятельный норматив «Вис на согнутых руках на перекладине» (например, в рекомендациях ВФСК ГТО для лиц с ОВЗ) — его пороговые значения не совпадают с Eurofit и требуют отдельной сверки.
- Подготовьте перекладину на высоте, позволяющей висеть, не касаясь пола; под неё положите гимнастический мат.
- Испытуемый берётся за перекладину хватом сверху (ладони от себя), кисти на ширине плеч.
- С помощью ассистента поднимите испытуемого так, чтобы подбородок был над перекладиной при согнутых в локтях руках (подтягиваться самому не разрешается — это расходует силы).
- По команде ассистент отпускает испытуемого — в этот момент включают секундомер.
- Испытуемый удерживает положение максимально долго; нельзя раскачиваться, сгибать колени, делать махи ногами и запрокидывать голову.
- Секундомер останавливают, когда подбородок опускается до уровня перекладины / ниже неё. Подставьте возраст, пол и время в калькулятор выше.