StatBlank

Тест Йо-Йо (Yo-Yo IR1/IR2) — обработка и онлайн-расчёт

Оценка специальной выносливости и косвенно МПК в игровых видах спорта

Полное название
Тест Йо-Йо (Yo-Yo Intermittent Recovery Test, IR1/IR2)
Авторы
Йенс Бангсбо (Jens Bangsbo), начало 1990-х
Назначение
Оценка специальной выносливости и косвенно МПК в игровых видах спорта

Оценка специальной выносливости — повторной высокоинтенсивной интервальной работы с восстановлением.

Тест Йо-Йо — челночный беговой тест 20 м «туда-обратно» с короткими паузами активного восстановления. Темп задаётся звуковыми сигналами и постепенно растёт; спортсмен бежит, пока успевает возвращаться к линии вовремя. Результат — суммарная дистанция до остановки: чем она больше, тем выше способность к повторной интервальной работе.

Зачем это в дипломе. В работах по спорту и физкультуре дистанцию Йо-Йо измеряют у команды до и после тренировочного цикла и доказывают рост выносливости критерием Вилкоксона. Ниже — пример такой обработки и онлайн-расчёт.

Посчитайте результат одного спортсмена (дистанция, VO₂max, уровень), а для диплома — введите или сгенерируйте данные группы и сравните «до/после» критерием Вилкоксона.

Действия

Статистика под ключ — 3 500 ₽По всем методикам и расчётам для диплома. Цена фиксированная — 3 500 ₽, без каких-либо условий. Оплата по факту, когда работа готова. Заказать расчёт

Онлайн-расчёт и генерация данных

Бесплатно

Посчитайте по своим данным или подберите правдоподобный набор для диплома — с таблицей и экспортом в Word.

Шаг 1. Что вам нужно?

Шкалы методики

Суммарная дистанция (м)

Основной результат теста — метры, пройденные до остановки. Чем больше, тем выше специальная выносливость. Дополнительно рассчитывают косвенную оценку МПК (VO₂max). Версии различаются стартовой скоростью: IR1 — 10 км/ч (аэробная), IR2 — 13 км/ч (аэробно-анаэробная).

метры, пройденные до остановки

Полный текст методики

Челночный бег 20 м «туда-обратно» в возрастающем темпе под звуковые сигналы, с паузой активного восстановления после каждого челнока (10 с в IR1/IR2). Тест завершается при втором неуспешном челноке; результат — суммарная дистанция.

Шкала ответов: Результат фиксируется в метрах: суммарная дистанция до остановки.

  1. 1.Разметьте три линии: старт (0 м), разворот (20 м) и зону активного восстановления 5 м за линией старта.
  2. 2.По сигналу спортсмен бежит 20 м, касается линии и возвращается 20 м (челнок = 40 м).
  3. 3.После каждого челнока — 10 секунд активного восстановления (ходьба/трусца в 5-метровую зону).
  4. 4.Темп задаётся аудиозаписью и постепенно возрастает.
  5. 5.Первое опоздание к линии — предупреждение; второе

Ключи: как обрабатываются ответы

  1. 1Записать суммарную пройденную дистанцию (м) до остановки.
  2. 2IR1: VO₂max = дистанция × 0,0084 + 36,4. IR2: VO₂max = дистанция × 0,0136 + 45,3.
  3. 3Сравнить дистанцию с нормативами по полу (Topend Sports): от «очень слабо» до «элита».

Как оценить результат

Средний балл по каждой шкале (от 1 до 7):

🏆

> 2400 м

элита

💪

2000–2400 м

отлично

🙂

1520–1960 м

хорошо

😐

1040–1480 м

средне

😕

520–1000 м

ниже среднего

😟

< 520 м

очень слабо

Как обрабатывать математически

Что измеряет

Специальную выносливость (дистанция, м)

Тип данных

Числовой показатель (метры)

Как описывать

Медиана и квартили (Me, Q1–Q3)

Основные критерии

Вилкоксон / Манна-Уитни

Результаты теста Йо-Йо получают на небольших выборках, и распределение дистанции не всегда нормальное, поэтому для сравнения «до/после» и групп чаще берут непараметрические (ранговые) критерии. Если выборка большая и распределение нормальное (проверка Шапиро-Уилка) — можно применить параметрический критерий Стьюдента.

Пошаговый план расчёта

  1. 1Запишите каждому спортсмену пройденную дистанцию (м) и, при необходимости, посчитайте VO₂max по формуле.
  2. 2Опишите выборку: медиана и квартили (Me, Q1–Q3).
  3. 3Выберите критерий по дизайну исследования (таблица ниже) и оцените значимость (p < 0,05).

Какой критерий выбрать

Замеры «до / после» у одних и тех жеНапример: дистанция Йо-Йо до и после сбора.Критерий ВилкоксонаДве независимые группы (разные люди)Например: дистанция у нападающих и защитников.Критерий Манна-УитниДанные нормальные (проверка Шапиро-Уилка), две группыНапример: дистанция в двух больших командах.Критерий СтьюдентаТри и более независимые группыНапример: дистанция в трёх возрастных группах.Критерий Краскела-УоллисаСвязь дистанции с другим показателемНапример: связь дистанции с МПК или скоростью.Корреляция СпирменаПросто описать уровень группыНапример: средняя дистанция по команде.Описательная статистика

Пример обработки результатов

В исследовании участвовали 10 футболистов. Тест Йо-Йо IR1 провели до и после 6-недельного тренировочного цикла. Нужно проверить, значимо ли выросла специальная выносливость (дистанция, м).

До:   1440 1600 1200 1720 1360 1520 1280 1640 1400 1560

После: 1720 1880 1480 2000 1640 1800 1560 1920 1680 1840

  1. 1Записали каждому спортсмену дистанцию (м) до и после цикла.
  2. 2Замеры связанные (одни и те же спортсмены), распределение ненормальное → выбрали критерий Вилкоксона.
  3. 3Нашли сдвиги «после − до», проранжировали их по модулю и посчитали T эмпирическое.
  4. 4Сравнили T эмп с T критическим для n = 10.

Как оформить это в дипломе

В таблице 1 представлены показатели дистанции теста Йо-Йо до и после цикла.

Таблица 1 — Динамика дистанции Йо-Йо «до/после» (n = 10)

ПоказательДоПосле
Медиана дистанции (Me), м14601760
Квартили (Q₁–Q₃), м1360–16001640–1880
Оценка по нормативамсреднехорошо

На рисунке 1 показана динамика медианы дистанции.

01100220014601760ДистанцияДистанцияДистанция, мДоПосле

Рисунок 1 — Медиана дистанции Йо-Йо до и после цикла

Медиана дистанции теста Йо-Йо в группе выросла с 1460 до 1760 м: столбец «после» заметно выше столбца «до» по выборке из 10 футболистов.

Сдвиг «после − до» положителен у всех 10 спортсменов, поэтому по критерию Вилкоксона T эмп = 0, а T крит = 8 (n = 10). Так как T эмп < T крит — сдвиг статистически значим (p < 0,05).

Вывод

После 6-недельного цикла дистанция теста Йо-Йо значимо выросла (медиана с 1460 до 1760 м; p < 0,05) — специальная выносливость повысилась с уровня «средне» до «хорошо».

Как считается и оценивается результат

Yo-Yo IR1: VO₂max = дистанция × 0,0084 + 36,4

Yo-Yo IR2: VO₂max = дистанция × 0,0136 + 45,3

  • Дистанция — суммарные метры до остановки (без активного восстановления).
  • VO₂max — косвенная оценка МПК в мл/мин/кг; трактуйте её осторожно (связь с прямым МПК умеренная).

Нормативы Yo-Yo IR1 (мужчины)

Для женщин и для версии IR2 действуют свои границы (см. калькулятор выше — он подбирает норматив по полу и версии). Например, IR1 у женщин: элита >1600 м, отлично 1320–1600 м, хорошо 1000–1280 м, средне 680–960 м, ниже среднего 320–640 м, очень слабо <320 м.

Как проводить тест

  • Разметьте конусами три линии: старт (0 м), разворот (20 м) и зону активного восстановления в 5 м за линией старта.
  • Подготовьте аудиозапись протокола (IR1 или IR2) и колонку — темп задаётся сигналами «бип».
  • По сигналу спортсмен бежит 20 м до дальней линии, касается её и по следующему сигналу возвращается (челнок = 40 м).
  • После каждого челнока — 10 секунд активного восстановления в 5-метровой зоне.
  • Скорость постепенно возрастает; первое опоздание к линии — предупреждение, второе — завершение теста.
  • Зафиксируйте суммарную дистанцию до остановки и подставьте её в калькулятор выше.

Частые вопросы