Питтсбургский индекс качества сна (PSQI) — обработка и онлайн-расчёт
Субъективная оценка качества и нарушений сна за прошедший месяц
- Полное название
- Питтсбургский индекс качества сна (Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI)
- Авторы
- D. J. Buysse, C. F. Reynolds, T. H. Monk и соавт., 1989
- Назначение
- Субъективная оценка качества и нарушений сна за прошедший месяц
19 самооценочных пунктов → 7 компонентов → глобальный балл 0–21. Посчитайте качество сна онлайн и оформите статобработку для диплома.
PSQI — стандартизированный опросник самооценки качества сна за предшествующий месяц. Он разграничивает «хорошо» и «плохо» спящих и используется для скрининга и мониторинга нарушений сна. Русскоязычная версия — перевод Е. А. Семёновой и К. В. Даниленко (2009).
Зачем это в дипломе. В работах по психологии, физкультуре и медицине качество сна измеряют у группы испытуемых до и после программы (гигиена сна, режим, нагрузки) и доказывают снижение глобального балла критерием Вилкоксона, либо сравнивают группы. Ниже — онлайн-расчёт и пример такой обработки.
19 пунктов сводятся в 7 компонентов; каждый оценивается от 0 (нет трудностей) до 3 (выраженные трудности). Сумма компонентов — глобальный балл 0–21.
Онлайн-расчёт и генерация данных
БесплатноПосчитайте по своим данным или подберите правдоподобный набор для диплома — с таблицей и экспортом в Word.
Шаг 1. Что вам нужно?
Шкалы методики
Субъективное качество сна
Как сам испытуемый оценивает качество своего сна за прошедший месяц.
компонент 1 (вопрос 6)
Латентность сна (засыпание)
Сколько времени требуется, чтобы заснуть, и как часто уснуть не удаётся в течение 30 минут.
компонент 2 (вопрос 2 + пункт 5а)
Продолжительность сна
Число часов фактического сна за ночь.
компонент 3 (вопрос 4)
Привычная эффективность сна
Доля времени в постели, которая приходится на сон: HSE = (часы сна / часы в постели) × 100 %.
компонент 4 (вопросы 1, 3, 4)
Нарушения сна
Частота ночных пробуждений и помех сну: туалет, дыхание, кашель и храп, холод и жара, плохие сны, боль, другие причины.
компонент 5 (пункты 5б–5к)
Использование снотворных
Как часто за месяц испытуемый принимал лекарства, помогающие уснуть.
компонент 6 (вопрос 7)
Дневная дисфункция
Дневная сонливость и трудность сохранять достаточный настрой, чтобы делать дела.
компонент 7 (вопросы 8 и 9)
Полный текст методики
Следующие вопросы касаются Вашего сна за прошедший МЕСЯЦ. Отвечайте, ориентируясь на наиболее типичную ситуацию для большинства дней и ночей. Ответьте на все вопросы.
Шкала ответов: для вопросов 5–8 варианты частоты: Ни разу за последний месяц / Реже одного раза в неделю / Один-два раза в неделю / Три и более раз в неделю
- 1.В какое время Вы обычно ложились спать в течение последнего месяца? (укажите время)
- 2.Сколько минут Вам обычно требовалось, чтобы заснуть? (укажите число минут)
- 3.В какое время Вы обычно просыпались? (укажите время)
- 4.Сколько часов в среднем Вы спали за ночь? (укажите число часов)
- 5.Как часто за месяц у Вас были проблемы со сном, потому что Вы не могли уснуть в течение 30 минут (5а)
- 6.Как часто за месяц у Вас были проблемы со сном, потому что Вы просыпались среди ночи или под утро (5б)
- 7.Как часто за месяц у Вас были проблемы со сном, потому что Вы были вынуждены встать, чтобы сходить в туалет (5в)
- 8.Как часто за месяц у Вас были проблемы со сном, потому что Вы не могли свободно дышать (5г)
- 9.Как часто за месяц у Вас были проблемы со сном, потому что Вы кашляли или громко храпели (5д)
- 10.Как часто за месяц у Вас были проблемы со сном, потому что Вы чувствовали, что холодно (5е)
- 11.Как часто за месяц у Вас были проблемы со сном, потому что Вы чувствовали, что жарко (5ж)
- 12.Как часто за месяц у Вас были проблемы со сном, потому что Вы видели плохие сны (5з)
- 13.Как часто за месяц у Вас были проблемы со сном, потому что Вы испытывали боль (5и)
- 14.Как часто за месяц у Вас были проблемы со сном, потому что Вы другая(ие) причина(ы) (5к)
- 15.Как бы Вы охарактеризовали качество Вашего сна за последний месяц?
- 16.Как часто за месяц Вы принимали лекарства, помогающие уснуть?
- 17.Как часто за месяц Вам было сложно оставаться бодрствующим при вождении, после еды или в общении?
- 18.Насколько сложно было Вам сохранять достаточный настрой, чтобы сделать все дела?
Ключи: как обрабатываются ответы
- 1В подсчёт входят только 19 самооценочных пунктов. 5 партнёрских пунктов и вопрос о наличии партнёра не оцениваются. Каждый из 7 компонентов принимает значение 0–3:
- 2Компонент 1 (качество сна) = балл вопроса 6. Компонент 6 (снотворные) = балл вопроса 7.
- 3Компонент 2 (латентность): перекодированные минуты засыпания (вопрос 2) + балл 5а → сумма сводится к 0–3.
- 4Компонент 3 (продолжительность): по числу часов сна (вопрос 4): > 7 → 0, 6–7 → 1, 5–6 → 2, < 5 → 3.
- 5Компонент 4 (эффективность): HSE = (часы сна / часы в постели) × 100 %; > 85 % → 0, 75–84 % → 1, 65–74 % → 2, < 65 % → 3.
- 6Компонент 5 (нарушения): сумма подпунктов 5б–5к → 0 → 0, 1–9 → 1, 10–18 → 2, 19–27 → 3.
- 7Компонент 7 (дневная дисфункция): сумма вопросов 8 и 9 сводится к 0–3.
- 8Глобальный балл = сумма 7 компонентов (0–21). Порог: ≤ 5 — хорошее качество сна, > 5 — плохое.
- 9Порог > 5 валидизирован для взрослых (чувствительность ≈ 89,6 %, специфичность 86,5 %; Buysse et al., 1989). Для отдельных клинических групп в литературе предлагались иные пороги.
Как оценить результат
Средний балл по каждой шкале (от 1 до 7):
≤ 5
хорошее качество сна
> 5
плохое качество сна
Как обрабатывать математически
Что измеряет
Качество сна: 7 компонентов и глобальный балл
Тип данных
Глобальный балл 0–21 (порядковый)
Как описывать
Медиана и квартили (Me, Q1–Q3)
Основные критерии
Вилкоксон / Манна-Уитни
Глобальный балл PSQI — порядковый, выборки в дипломах небольшие, поэтому для сравнения «до/после» и групп берут непараметрические (ранговые) критерии: Вилкоксона для связанных замеров, Манна-Уитни — для двух независимых групп.
Пошаговый план расчёта
- 1Посчитайте каждому испытуемому 7 компонентов и глобальный балл PSQI (калькулятор выше).
- 2Опишите выборку по глобальному баллу: медиана и квартили (Me, Q1–Q3).
- 3Сравните «до/после» или группы подходящим критерием и оцените значимость (p < 0,05).
Какой критерий выбрать
Пример обработки результатов
В исследовании участвовали 12 студентов. Качество сна по PSQI измерили до и после четырёхнедельной программы гигиены сна. Нужно проверить, значимо ли снизился глобальный балл.
До: медиана глобального балла PSQI = 10
После: медиана глобального балла PSQI = 6
- 1Каждому студенту по ключам посчитали 7 компонентов и глобальный балл PSQI.
- 2Замеры связанные (одни и те же люди), шкала порядковая → выбрали критерий Вилкоксона.
- 3Нашли сдвиги «после − до», проранжировали по модулю и посчитали T эмп.
- 4Сравнили T эмп с T критическим для n = 12.
Как оформить это в дипломе
В таблице 1 представлен глобальный балл PSQI до и после программы гигиены сна.
Таблица 1 — Глобальный балл PSQI «до/после» (n = 12)
| Показатель | Me до | Me после | p |
|---|---|---|---|
| Глобальный балл PSQI | 10 | 6 | < 0,05 |
На рисунке 1 показана динамика медианы глобального балла.
Рисунок 1 — Медиана глобального балла PSQI до и после программы
Медиана глобального балла PSQI снизилась с 10 до 6 — то есть с «плохого» качества сна до «хорошего».
Сдвиг «после − до» отрицателен у большинства студентов, поэтому по критерию Вилкоксона T эмп меньше T крит (n = 12) — снижение статистически значимо (p < 0,05).
Вывод
После программы гигиены сна глобальный балл PSQI значимо снизился (медиана с 10 до 6; p < 0,05): по среднегрупповому показателю качество сна перешло из «плохого» (> 5) в «хорошее» (≤ 5).
Как проводить методику
- Подходит для взрослых: студентов, спортсменов, пациентов, специалистов.
- Испытуемый отвечает на 19 самооценочных пунктов, ориентируясь на прошедший месяц.
- Ответы переносят в калькулятор выше или в бланк Word — считаются 7 компонентов и глобальный балл.
- Анализируют, какие компоненты дают наибольший вклад, и намечают меры коррекции сна.