Проба Бондаревского — оценка равновесия и онлайн-расчёт
Оценка функции статического равновесия и вертикальной устойчивости
- Полное название
- Проба Бондаревского (тест на статическое равновесие)
- Авторы
- Е. Я. Бондаревский
- Назначение
- Оценка функции статического равновесия и вертикальной устойчивости
Оценка статического равновесия по времени удержания позы стоя на одной ноге с закрытыми глазами.
Проба Бондаревского — простая функциональная двигательная проба: испытуемый стоит на одной ноге в заданной позе с закрытыми глазами, а по секундомеру фиксируют время до потери равновесия. Чем дольше человек удерживает устойчивость, тем лучше состояние статического равновесия, координации и вестибулярного аппарата.
Зачем это в дипломе. В дипломных и курсовых по физкультуре и спорту время удержания равновесия сравнивают между группами (критерий Манна-Уитни) или измеряют «до/после» программы упражнений и доказывают улучшение критерием Вилкоксона. Ниже — онлайн-оценка и пример обработки.
Оцените результат одного испытуемого по возрастной норме, а для диплома — введите или сгенерируйте данные группы и сравните их статистически.
Онлайн-расчёт и генерация данных
БесплатноПосчитайте по своим данным или подберите правдоподобный набор для диплома — с таблицей и экспортом в Word.
Шаг 1. Что вам нужно?
Шкалы методики
Время удержания равновесия (сек)
Единый количественный показатель — число секунд, в течение которых сохранялась заданная поза без потери равновесия. Чем больше — тем выше устойчивость.
Регистрируется объективно по секундомеру.
Полный текст методики
Стоя на одной ноге (руки на поясе), прижмите пятку согнутой в колене второй ноги к внутренней поверхности колена опорной ноги; закройте глаза и включите секундомер. Остановите его при потере равновесия.
Шкала ответов: Результат — время удержания позы t (сек) по секундомеру.
- 1.Исходное положение: стоя на опорной ноге, руки на поясе.
- 2.Вторую ногу согнуть, развернуть и прижать пятку к колену опорной ноги.
- 3.Закрыть глаза, включить секундомер, удерживать позу максимально долго.
- 4.Остановить секундомер при потере равновесия (сдвиг опорной ноги, отрыв пятки, потеря устойчивости).
Ключи: как обрабатываются ответы
- 1Зафиксировать время удержания равновесия t (сек).
- 2Сравнить t с возрастной нормой (для женщин норма на 10 % ниже).
- 3Сделать вывод об уровне статического равновесия.
Как оценить результат
Средний балл по каждой шкале (от 1 до 7):
< 10 сек
очень низкая устойчивость
10–20 сек
сниженная устойчивость
20–30 сек
средняя устойчивость
> 30 сек
высокая устойчивость
Как обрабатывать математически
Что измеряет
Статическое равновесие (устойчивость)
Тип данных
Время удержания, секунды
Как описывать
Медиана и квартили (Me, Q1–Q3)
Основные критерии
Манна-Уитни / Вилкоксон
Время удержания равновесия измеряют на небольших выборках, а распределение обычно скошено (много коротких стоек и отдельные длинные), поэтому для сравнения групп и «до/после» берут непараметрические (ранговые) критерии. Если выборка большая и распределение близко к нормальному (проверка Шапиро-Уилка) — можно применить критерий Стьюдента.
Пошаговый план расчёта
- 1Замерьте время удержания равновесия каждому испытуемому (сек).
- 2Опишите выборку: медиана и квартили (Me, Q1–Q3).
- 3Выберите критерий по дизайну исследования (таблица ниже) и оцените значимость (p < 0,05).
Какой критерий выбрать
Пример обработки результатов
Сравнивали статическое равновесие в двух независимых группах студентов: занимающихся спортивной гимнастикой (группа 1) и не занимающихся спортом (группа 2), по 10 человек. Пробу Бондаревского провели однократно. Нужно проверить, значимо ли выше устойчивость у гимнастов.
До: Группа 1 (гимнасты): 38 42 30 45 36 40 33 48 35 41
После: Группа 2 (без спорта): 22 18 25 20 27 19 24 16 21 23
- 1Замерили каждому испытуемому время удержания равновесия (сек).
- 2Группы независимые (разные люди), распределение ненормальное → выбрали критерий Манна-Уитни.
- 3Объединили все значения, проранжировали, посчитали суммы рангов и U эмпирическое.
- 4Сравнили U эмп с U критическим для n₁ = n₂ = 10.
Как оформить это в дипломе
В таблице 1 представлено время удержания равновесия в двух группах.
Таблица 1 — Время удержания равновесия по группам (сек), n = 10
| Показатель | Гимнасты | Без спорта |
|---|---|---|
| Медиана времени (Me) | 39,0 | 21,5 |
| Квартили (Q₁–Q₃) | 35–42 | 19–24 |
| Уровень устойчивости | высокий | средний |
На рисунке 1 показана медиана времени удержания равновесия по группам.
Рисунок 1 — Медиана времени удержания равновесия по группам
Значения групп практически не пересекаются, поэтому по критерию Манна-Уитни U эмп ≈ 2, а U крит = 23 (n₁ = n₂ = 10). Так как U эмп < U крит — различие статистически значимо (p < 0,01).
Вывод
Статическое равновесие у гимнастов значимо выше, чем у не занимающихся спортом (медиана 39,0 против 21,5 сек; p < 0,01), что подтверждает влияние спортивной подготовки на вертикальную устойчивость.
Как оценивается результат
Фактическое время удержания равновесия сопоставляют с возрастной нормой. Формальной балльной шкалы «отлично / хорошо / удовлетворительно» у пробы нет — используется возрастно-нормативная таблица (значения для мужчин; для женщин нормы принимают примерно на 10 % ниже).
Возрастная норма времени удержания (мужчины)
| Возраст, лет | 20 | 30 | 35 | 40 | 45 | 50 | 55 | 60 | 65 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Время, сек | 40 | 30 | 25 | 20 | 17 | 15 | 12 | 10 | 8 |
Для женщин нормативные значения принимаются примерно на 10 % ниже указанных. Промежуточные возрасты оцениваются интерполяцией (это делает калькулятор выше).
Принцип интерпретации
Принцип интерпретации: чем ближе результат к возрастной норме или чем выше её — тем лучше функция равновесия. Результат, соответствующий более младшему возрасту, трактуется как высокий уровень устойчивости, более старшему — как сниженный. В прикладном («биологический возраст») применении по времени удержания определяют возраст, которому соответствует показатель, и сравнивают его с паспортным. Ориентир из популярных источников: неспособность простоять с закрытыми глазами около 10 секунд — признак сниженной устойчивости (это ориентир, а не официальный норматив).
Как проводить пробу
- Испытуемый встаёт на одну (опорную) ногу, руки кладёт на пояс.
- Вторую ногу сгибает в колене, разворачивает в сторону и прижимает пятку к внутренней поверхности колена опорной ноги.
- Фиксирует позу и закрывает глаза; в этот момент включают секундомер.
- Испытуемый старается удержать равновесие максимально долго.
- Секундомер останавливают при потере равновесия: опорная нога сдвинулась, пятка оторвалась от колена или произошла потеря устойчивости.
- Записывают время удержания t (сек) и сравнивают с возрастной нормой (калькулятор выше).
Регламент проведения
Единого регламента по числу попыток и выбору ноги в открытых источниках нет — зафиксируйте порядок проведения в методике своего исследования и придерживайтесь его для всех испытуемых.