Методика «Образ жизни» (О. И. Мотков) — обработка и онлайн-расчёт
Степень гармоничности образа жизни — соотношение силы интересов к адаптивно необходимым занятиям и реальной степени их осуществления.
- Полное название
- Методика «Образ жизни» (изучение гармоничности образа жизни и её развития)
- Авторы
- О. И. Мотков, 1998
- Назначение
- Степень гармоничности образа жизни — соотношение силы интересов к адаптивно необходимым занятиям и реальной степени их осуществления.
- Контингент
- Подростки с 12 лет и взрослые. Время заполнения — около 3 минут.
Методика О. И. Моткова «Образ жизни» устроена необычно: испытуемый оценивает не утверждения о себе, а 12 видов адаптивно необходимых занятий, и каждое — дважды. Сначала по шкале А: насколько сильно его интересует это занятие (1 — интереса нет, 5 — очень сильный интерес). Затем по шкале Б: сколько реального времени на это занятие уходит в течение обычной семидневной недели (1 — не трачу время, 5 — очень много времени). Из двух наборов оценок считаются средние СрА и СрБ, по ним определяются уровни гармоничности интересов (Ги) и занятий (Гз), а из них — совокупный уровень гармоничности образа жизни (ГОЖ). Заполнение занимает около трёх минут, методика применима с 12 лет.
Идея методики в том, что гармоничность образа жизни — это не «много интересов» и не «много дел», а соответствие между желаемым и осуществляемым. Человек может иметь высокие интересы при низком их воплощении (типичная картина внутреннего конфликта: хочу, но не делаю), может тратить много времени на то, что его не увлекает (вынужденный образ жизни), а может сохранять умеренное и согласованное соотношение того и другого — именно оно и оказывается наиболее благополучным.
Отсюда главный диагностический признак методики: разрыв между А и Б по конкретному занятию в 2 балла и более указывает на внутреннюю дисгармонию по этому виду поведения. Если испытуемый ставит занятию интерес 5, а времени 2 — это точка напряжения; таких точек обычно бывает две-три, и они дают содержательный материал для консультации гораздо более конкретный, чем общий уровень.
Вторая особенность — псевдовысокий уровень. Если по шкале осуществления респондент выставляет почти все оценки «5» (среднее выше 4,50), автор трактует это не как образцовый образ жизни, а как признак личностной дисгармонии: реалистичное распределение времени между двенадцатью разными занятиями не может быть максимальным по всем сразу. Практически это либо социально желательные ответы, либо искажённое самовосприятие. В обработке такие протоколы выделяют отдельно и не смешивают с высокими значениями.
В студенческих работах методику применяют для описания образа жизни разных групп (студенты, работающие взрослые, подростки), для сравнения групп по полу, возрасту, режиму занятости, для оценки эффекта программ развития (замер «до/после»), а также для поиска связей гармоничности образа жизни с самооценкой, удовлетворённостью жизнью и субъективным благополучием. Методика хорошо сочетается с другими инструментами О. И. Моткова — например, с [самооценкой личности](/metodiki/samoocenka-lichnosti-motkov).
Онлайн-расчёт и генерация данных
БесплатноПосчитайте по своим данным или подберите правдоподобный набор для диплома — с таблицей и экспортом в Word.
Шаг 1. Что вам нужно?
Шкалы методики
СрА — выраженность силы интересов
Средняя сила интереса респондента к адаптивно необходимым занятиям. Показывает, насколько человека вообще увлекает то, из чего складывается его повседневная жизнь. Уровни по таблице автора: до 2,90 — низкий, 2,91–3,60 — средний, 3,61–5,00 — высокий. Средние по выборкам автора — около 3,25–3,50 балла.
среднее по 12 оценкам шкалы А (сумма ÷ 12), диапазон 1,00–5,00
СрБ — выраженность осуществления занятий
Средняя степень реального осуществления занятий — сколько времени на них фактически уходит в течение обычной семидневной недели. Уровни: до 2,80 — низкий, 2,81–3,50 — средний, 3,51–4,50 — высокий, 4,51–5,00 — псевдовысокий. Средние по выборкам автора — около 3,15–3,16 балла.
среднее по 12 оценкам шкалы Б (сумма ÷ 12), диапазон 1,00–5,00
Ги и Гз — уровни гармоничности интересов и занятий
Качественные уровни, в которые переводятся оба средних показателя. Разводятся именно потому, что границы у них разные: значение 3,55 балла означает средний уровень по интересам, но уже высокий по занятиям. Отдельная градация «псевдовысокий» существует только для Гз: сплошные оценки «5» по затратам времени трактуются как признак личностной дисгармонии, а не как образцовый образ жизни.
определяются по таблице уровней из значений СрА и СрБ
ГОЖ — гармоничность образа жизни
Совокупный интегральный уровень гармоничности образа жизни. Складывается не из суммы, а из соотношения двух уровней: наиболее благополучным считается согласованное сочетание, наименее — сильный разрыв между высоким интересом и низким осуществлением. Дополнительная количественная мера того же явления — разность СрА − СрБ.
выводится из сочетания уровней Ги и Гз
Полный текст методики
Инструкция. Ниже перечислены виды занятий, которые в той или иной мере необходимы каждому человеку. Оцените каждое занятие дважды. Сначала по шкале А — насколько сильно оно вас интересует: 1 — интереса нет, 2 — слабый интерес, 3 — средний, 4 — сильный, 5 — очень сильный интерес. Затем по шкале Б — сколько времени вы реально тратите на это занятие в течение обычной семидневной недели: 1 — не трачу время, 2 — мало, 3 — средне, 4 — много, 5 — очень много времени. Отвечайте о своей действительной жизни, а не о том, как хотелось бы. Правильных и неправильных ответов нет.
Шкала ответов: Шкала А (интерес): 1 2 3 4 5 Шкала Б (время): 1 2 3 4 5
- 1.Умственные интересы и занятия – преимущественная работа головой, обучение наукам, решение задач, чтение, фантазирование, размышление, планирование.
- 2.Интересы и занятия, связанные преимущественно с физическими нагрузками – работа руками, спорт, зарядка, оздоровительный бег, ходьба, танцы, прогулки, походы, хатха-йога и т. п.
- 3.Ситуативные – учебные, рабочие, бытовые – интересы и дела – кратковременные и конкретно направленные занятия на работе, учение в школе, бытовые и семейные заботы, гигиенические процедуры, покупки, и т. п.
- 4.Интерес и обращение к вечным темам жизни – смысл жизни, цели человечества, законы природы, добро-истина-красота, любовь как общее явление, Бог, единство человека и Космоса, Природа, и т. п.
- 5.Интересы и занятия, связанные с естественной, природной средой – общение с природой в лесу, в поле, на воде, в горах; прогулки пешие, лыжные и др. на природе, выращивание растений и животных, работа в огороде.
- 6.Интересы и дела, связанные с жизнью в городской среде – учебные, рабочие, бытовые, культурные, развлекательные и др.
- 7.Творческие интересы и занятия – создание новых игр, способов решения задач, способов работы, образов, сюжетов, моделей и конструкций, новых теорий, литературных произведений; открытие новых фактов, закономерностей, и т. п.
- 8.Нетворческие, рутинные интересы и занятия – деятельность, в которой не возникает ничего нового; привычные желания, привычные действия, способы работы, привычные отношения и мысли.
- 9.Интересы и занятия, осуществляемые в группе людей – общение с людьми, коллективные дела (семья, друзья, учебная или рабочая группа, группа по интересам, и др.).
- 10.Интересы и занятия, осуществляемые в одиночку – любая индивидуально совершаемая деятельность.
- 11.Интерес к общению и общение с противоположным полом – деловое, дружеское (для взрослых – и интимное) общение.
- 12.Интерес к общению и общение с лицами своего пола – деловое, дружеское и хобби-общение.
Ключи: как обрабатываются ответы
- 1Респондент оценивает каждое из 12 адаптивно необходимых занятий дважды: по шкале А — силу своего интереса к нему (1 — нет интереса, 5 — очень сильный интерес), по шкале Б — сколько времени фактически уходит на это занятие в течение обычной семидневной недели (1 — не трачу время, 5 — очень много времени). Всего 24 оценки.
- 2СрА = сумма баллов по шкале А ÷ 12 — средняя сила интересов. СрБ = сумма баллов по шкале Б ÷ 12 — средняя выраженность осуществления занятий. Оба показателя лежат в диапазоне 1,00–5,00.
- 3Уровень гармоничности интересов (Ги) определяется по таблице автора: 1,00–2,90 — низкий, 2,91–3,60 — средний, 3,61–5,00 — высокий.
- 4Уровень гармоничности занятий (Гз): 1,00–2,80 — низкий, 2,81–3,50 — средний, 3,51–4,50 — высокий, 4,51–5,00 — псевдовысокий. Псевдовысокий уровень (почти все оценки равны 5) трактуется как признак личностной дисгармонии, а не благополучия.
- 5Совокупный уровень гармоничности образа жизни (ГОЖ) выводится по шкале уровней из сочетания Ги и Гз.
- 6Диагностический признак дисгармонии по отдельному занятию: если сила интереса (А) превышает степень его осуществления (Б) на 2 балла и более, это указывает на внутреннюю дисгармонию по данному виду поведения. Число таких занятий у респондента (от 0 до 12) удобно использовать как самостоятельный показатель.
- 7Обратных пунктов и весов в методике нет: обе шкалы прямые, все занятия входят в средние с одинаковым весом.
- 8Небольшие расхождения средних между источниками (СрА ≈ 3,25 против 3,50; СрБ ≈ 3,15–3,16) связаны с разными редакциями таблиц автора. В работе указывайте, по какому изданию вы сверяли уровни.
Как оценить результат
Средний балл по каждой шкале (от 1 до 7):
1,00–2,90 балла (Ги)
Низкий уровень гармоничности интересов
2,91–3,60 балла (Ги)
Средний уровень — типичный для выборок автора
3,61–5,00 балла (Ги)
Высокий уровень гармоничности интересов
4,51–5,00 балла (Гз)
Псевдовысокий уровень осуществления — признак дисгармонии
Как обрабатывать математически
Единица измерения
Средний балл 1,00–5,00 (СрА и СрБ)
Тип шкалы
Усреднённые 5-балльные оценки → квазиинтервальная
Как описывать
Медиана и квартили либо M ± SD
Основные критерии
Вилкоксон / Манна-Уитни / Спирмен
Показатели СрА и СрБ — средние по двенадцати 5-балльным оценкам, поэтому формально это порядковые данные, а после усреднения — квазиинтервальные. При выборке от 30 человек и подтверждённой нормальности допустимы средние и параметрические критерии; в типичной студенческой выборке 20–40 человек корректнее описывать данные медианой и квартилями и применять ранговые методы. Важная особенность дизайна: СрА и СрБ измерены у одних и тех же людей, поэтому сравнивать их между собой нужно критерием для связанных выборок (Вилкоксон), а не Манна-Уитни. Кроме двух средних имеет смысл отдельно анализировать разность СрА − СрБ — она прямо выражает степень рассогласования желаемого и осуществляемого и часто оказывается более чувствительным показателем, чем каждое среднее по отдельности.
Пошаговый план расчёта
- 1Внесите в таблицу обе оценки по каждому из 12 занятий: шкала А (сила интереса, 1–5) и шкала Б (затраты времени, 1–5).
- 2Рассчитайте СрА = сумма баллов по шкале А ÷ 12 и СрБ = сумма баллов по шкале Б ÷ 12. Оба показателя лежат в диапазоне 1,00–5,00.
- 3Определите уровень гармоничности интересов Ги по таблице автора: до 2,90 — низкий, 2,91–3,60 — средний, 3,61–5,00 — высокий.
- 4Определите уровень гармоничности занятий Гз: до 2,80 — низкий, 2,81–3,50 — средний, 3,51–4,50 — высокий, 4,51–5,00 — псевдовысокий (признак дисгармонии).
- 5Выведите совокупный уровень гармоничности образа жизни (ГОЖ) из сочетания Ги и Гз и подсчитайте разность СрА − СрБ как меру рассогласования.
- 6Отметьте занятия с признаком дисгармонии: те, где оценка интереса превышает оценку осуществления на 2 балла и более. Их число у респондента — самостоятельный показатель (0–12).
- 7Выберите критерий по дизайну исследования (см. таблицу ниже), рассчитайте эмпирическое значение, сравните с критическим и сформулируйте вывод о значимости на уровне p < 0,05.
Какой критерий выбрать
Что ещё пригодится
Пример обработки результатов
Оценивалась эффективность программы по организации учебного времени и режима дня для студентов первого курса. Восемь студентов заполнили методику «Образ жизни» до начала программы и через два месяца после её завершения. В расчёте ниже анализируется показатель СрБ — средняя степень осуществления адаптивно необходимых занятий (1,00–5,00).
До: 3,08 3,25 2,92 3,17 3,00 3,33 2,83 3,17
После: 3,42 3,58 3,25 3,50 3,33 3,67 3,17 3,50
- 1Дизайн: одна группа, два замера у одних и тех же студентов → парный (связанный) дизайн. Показатель — среднее по двенадцати 5-балльным оценкам, n = 8 (мало) → непараметрический критерий Вилкоксона.
- 2Медиана СрБ «до»: Me = 3,12 балла — средний уровень гармоничности занятий (2,81–3,50). Медиана «после»: Me = 3,46 балла — по-прежнему средний уровень, но у верхней границы диапазона. Прирост медианы — 0,34 балла.
- 3Разности (после − до): +0,34; +0,33; +0,33; +0,33; +0,33; +0,34; +0,34; +0,33. Все восемь разностей положительные, «нетипичных» сдвигов нет → T эмп = 0.
- 4При n = 8 критические значения T крит = 5 (p ≤ 0,05) и T крит = 1 (p ≤ 0,01). Так как T эмп = 0 < 1, рост степени осуществления занятий значим на уровне p < 0,01.
- 5Отдельно оценивается рассогласование: медиана разности СрА − СрБ уменьшилась с 0,50 до 0,25 балла, то есть желаемое и осуществляемое сблизились. Среднее число занятий с признаком дисгармонии (А − Б ≥ 2 балла) снизилось с 3,1 до 1,6 на человека.
Как оформить это в дипломе
В таблице 1 представлены медианы и квартили показателей СрА и СрБ, а также их разности до и после программы организации времени, и результаты расчёта по критерию Вилкоксона.
Таблица 1 — Показатели методики «Образ жизни» у студентов до и после программы организации учебного времени (n = 8)
| Показатель | Q₂₅ | Me | Q₇₅ | T эмп | T крит | p |
|---|---|---|---|---|---|---|
| СрА — сила интересов, до | 3,35 | 3,62 | 3,79 | 9 | 5 | > 0,05 |
| СрА — сила интересов, после | 3,44 | 3,71 | 3,85 | — | — | — |
| СрБ — осуществление, до | 2,96 | 3,12 | 3,23 | 0 | 1 | < 0,01 |
| СрБ — осуществление, после | 3,29 | 3,46 | 3,56 | — | — | — |
| Разность СрА − СрБ, до | 0,42 | 0,50 | 0,58 | 0 | 1 | < 0,01 |
| Разность СрА − СрБ, после | 0,17 | 0,25 | 0,33 | — | — | — |
На рисунке 1 графически представлены медианные значения силы интересов (СрА) и степени их осуществления (СрБ) до и после программы организации учебного времени.
Рисунок 1 — Медианы показателей СрА и СрБ до и после программы (1–5 баллов)
До программы медиана силы интересов составляла 3,62 балла (высокий уровень гармоничности интересов, граница 3,61), а медиана осуществления — лишь 3,12 балла (средний уровень). Разрыв между желаемым и осуществляемым равнялся 0,50 балла: студенты хотели заниматься заметно большим, чем успевали. После программы медиана СрА практически не изменилась (3,71 балла), тогда как медиана СрБ выросла до 3,46 балла, и разрыв сократился вдвое — до 0,25 балла. Среднее число занятий с признаком дисгармонии (превышение интереса над осуществлением на 2 балла и более) снизилось с 3,1 до 1,6 на человека.
Значимость сдвигов оценивалась непараметрическим критерием Вилкоксона для связанных выборок (показатели усреднённые порядковые, повторные измерения на одних и тех же студентах, n = 8). По показателю СрБ T эмп = 0 при T крит = 1 (p ≤ 0,01) — рост значим на уровне p < 0,01. По разности СрА − СрБ T эмп = 0 при T крит = 1 (p ≤ 0,01) — сокращение рассогласования значимо на уровне p < 0,01. По показателю СрА T эмп = 9 при T крит = 5 (p ≤ 0,05) — изменения статистически не значимы (p > 0,05), что содержательно ожидаемо: программа была направлена на организацию времени, а не на формирование интересов.
Вывод
После программы организации учебного времени степень осуществления адаптивно необходимых занятий у студентов значимо выросла: медиана СрБ увеличилась с 3,12 до 3,46 балла (T эмп = 0, p < 0,01). Сила интересов при этом осталась прежней (p > 0,05), поэтому разрыв между желаемым и осуществляемым сократился вдвое — с 0,50 до 0,25 балла (p < 0,01). Гармоничность образа жизни выросла не за счёт снижения запросов, а за счёт того, что студенты стали успевать больше из того, что им действительно интересно.
Таблица уровней гармоничности
Обратите внимание: границы уровней для интересов (Ги) и для занятий (Гз) разные, и подставлять одни вместо других нельзя. Кроме того, только у показателя осуществления есть четвёртая градация — псевдовысокий уровень.
Таблица — Уровни гармоничности по показателям СрА и СрБ
| Уровень | Ги (интересы, СрА) | Гз (занятия, СрБ) |
|---|---|---|
| Низкий | 1,00–2,90 | 1,00–2,80 |
| Средний | 2,91–3,60 | 2,81–3,50 |
| Высокий | 3,61–5,00 | 3,51–4,50 |
| Псевдовысокий | — (не выделяется) | 4,51–5,00 |
Средние по выборкам автора: СрА ≈ 3,25–3,50 балла, СрБ ≈ 3,15–3,16 балла. В разных редакциях материалов автора значения слегка расходятся (СрА 3,25 или 3,50) — укажите в работе, по какому изданию вы сверяли уровни.
Псевдовысокий уровень: почему «всё по пятёркам» — это плохо
Если респондент отмечает, что тратит очень много времени практически на все двенадцать адаптивно необходимых занятий, среднее СрБ выходит выше 4,50. Автор трактует такой результат не как образцовый образ жизни, а как признак личностной дисгармонии.
Логика проста: неделя конечна. Реалистичное распределение времени между двенадцатью разными видами занятий не может быть максимальным по всем сразу — что-то неизбежно получает больше, что-то меньше. Сплошные «пятёрки» означают либо социально желательные ответы, либо искажённое самовосприятие, либо непонимание инструкции.
- В обработке такие протоколы выделяют в отдельную категорию и не объединяют с высоким уровнем — иначе группа с дисгармонией попадёт в число благополучных.
- В отчёте укажите долю псевдовысоких протоколов: если она велика (больше 10–15 %), это говорит о проблемах с процедурой сбора данных — вероятно, респонденты отвечали формально.
- Профилактика при сборе: отдельно подчеркните в инструкции, что оценивается реальное время за обычную неделю, а не то, как хотелось бы.
Признак дисгармонии по отдельному занятию
Самая содержательная часть методики — не средние, а построчное сравнение двух оценок. Если по конкретному занятию интерес превышает осуществление на 2 балла и более (например, интерес 5 при затратах времени 2 или 3), фиксируется внутренняя дисгармония по этому виду поведения.
- Число таких занятий у респондента — самостоятельный показатель от 0 до 12; он удобен для групповых сравнений и часто оказывается чувствительнее общих средних.
- Какие именно занятия дают разрыв — материал для консультации: это те области, где человек хочет заметно больше, чем реально делает.
- Обратный разрыв (осуществление превышает интерес на 2 балла и более) методикой отдельно не оговаривается, но содержательно означает вынужденную занятость — время уходит на то, что не увлекает. При интерпретации его стоит отмечать отдельно.
- В таблицах работы этот показатель уместно приводить как среднее число «точек дисгармонии» на человека — так его легко сравнить между группами и между замерами.
Как оформить результаты в эмпирической главе
- Приводите оба показателя вместе. СрА и СрБ по отдельности говорят мало — вся ценность методики в их сопоставлении.
- Добавьте разность СрА − СрБ как отдельную строку таблицы: это прямая количественная мера рассогласования и часто самый чувствительный показатель работы.
- Сравнивайте СрА и СрБ связанным критерием. Оба показателя сняты с одних и тех же людей, поэтому нужен Вилкоксон, а не Манна-Уитни.
- Не забывайте о разных границах уровней. Одно и то же значение 3,55 балла означает средний уровень по интересам и высокий — по занятиям; ошибка в таблице уровней здесь встречается чаще всего.
- Выделяйте псевдовысокие протоколы отдельно и указывайте их долю в выборке.