Как считается силовой индекс?

Силовой индекс (%) = сила кисти (кг) / масса тела (кг) × 100. Например, при силе кисти 45 кг и массе 70 кг силовой индекс = 45 / 70 × 100 = 64,3 %. Если динамометр проградуирован в деканьютонах (даН), силу сначала переводят в килограммы: сила (кг) = сила (даН) × 0,98.

Какие нормы силового индекса?

По методическим рекомендациям Центров здоровья: у мужчин 65–80 % — средний уровень, ниже 65 % — ниже среднего, выше 80 % — выше среднего; у женщин 48–50 % — средний, ниже 48 % — ниже среднего, выше 50 % — выше среднего. В спортивных практикумах приводят близкие ориентиры: 60–70 % у мужчин и 45–50 % у женщин.

Какую руку измерять для силового индекса?

Каждую руку измеряют отдельно (2–3 попытки, берут лучший результат). Для расчёта силового индекса используют силу ведущей (сильнейшей) кисти.

Каким прибором измеряют силу кисти?

Кистевым динамометром — механическим пружинным (например ДК-25, ДК-50, ДК-100) или электронным. Испытуемый максимально сжимает динамометр выпрямленной и отведённой в сторону рукой без рывка и посторонних движений.

Где применяется кистевая динамометрия в дипломе?

В дипломных и курсовых по физической культуре, спорту и физиологии — для оценки развития мышечной силы и её изменения после программы тренировок. Обычно силовой индекс измеряют у группы дважды (до и после) и сравнивают сдвиг критерием Вилкоксона.

Кистевая динамометрия и силовой индекс — обработка и онлайн-расчёт

Оценка силы мышц-сгибателей кисти (кг) и относительной силы к массе тела (%)

Полное название: Кистевая динамометрия, силовой индекс (относительная сила кисти)
Авторы: Стандартная антропометрическая проба; формула закреплена в методрекомендациях Центров здоровья
Назначение: Оценка силы мышц-сгибателей кисти (кг) и относительной силы к массе тела (%)

Оценка мышечной силы кисти и относительной силы (силового индекса) по силе сжатия динамометра и массе тела.

Кистевая динамометрия — простая неинвазивная проба: испытуемый максимально сжимает кистевой динамометр, а по лучшему результату и массе тела рассчитывают силовой индекс — процентное отношение силы кисти к массе тела. Показатель применяют для оценки физического развития, при врачебном контроле и в динамике тренировочного процесса.

Зачем это в дипломе. В дипломных и курсовых по физкультуре и спорту силовой индекс измеряют у группы до и после программы тренировок и доказывают рост силы критерием Вилкоксона. Ниже — пример такой обработки и онлайн-расчёт.

Действия

Статистика под ключ — 3 500 ₽По всем методикам и расчётам для диплома. Цена фиксированная — 3 500 ₽, без каких-либо условий. Оплата по факту, когда работа готова. Заказать расчёт

Онлайн-расчёт и генерация данных

Бесплатно

Посчитайте по своим данным или подберите правдоподобный набор для диплома — с таблицей и экспортом в Word.

Шаг 1. Что вам нужно?

Шкалы методики

Абсолютная сила кисти, кг

Лучший из 2–3 замеров усилия сжатия динамометра по каждой руке. Ориентиры для нетренированных: мужчины ~35–50 кг, женщины ~25–33 кг (ведущая рука).

Лучший из 2–3 замеров по каждой руке

Силовой индекс, %

Относительная сила кисти — процентное отношение силы ведущей кисти к массе тела. Чем выше, тем лучше развита сила относительно массы тела.

Сила ведущей кисти (кг) и масса тела (кг)

Полный текст методики

Максимальное сжатие кистевого динамометра выпрямленной отведённой рукой; 2–3 попытки на каждую руку, берётся лучший результат. Силовой индекс рассчитывают по силе ведущей кисти и массе тела.

Шкала ответов: Числовые результаты: сила кисти в кг, масса тела в кг, силовой индекс в %.

1.Измерить и зафиксировать массу тела испытуемого (кг).
2.Установить рукоятку динамометра под размер кисти.
3.Рука выпрямлена и отведена в сторону (прямой угол к туловищу / уровень плеча), вторая рука опущена вдоль тела.
4.По команде — максимальное сжатие динамометра без рывка. 2–3 попытки на каждую руку, берётся лучший результат.

Ключи: как обрабатываются ответы

1Записать лучший результат по каждой руке (кг); для силового индекса взять силу ведущей кисти.
2СИ (%) = сила кисти (кг) / масса тела (кг) × 100
3Силовой индекс (%) = сила кисти (кг) / масса тела (кг) × 100.
4Сила кисти — лучший результат ведущей (сильнейшей) руки, кг.
5Масса тела — масса испытуемого, кг.
6Если динамометр в даН: сила (кг) = сила (даН) × 0,98.
7Сравнить с нормами по полу: мужчины — 65–80 % средний, женщины — 48–50 % средний.

Как оценить результат

Средний балл по каждой шкале (от 1 до 7):

💪

М > 80 · Ж > 50

выше среднего

🙂

М 65–80 · Ж 48–50

средний (норма)

😐

М < 65 · Ж < 48

ниже среднего

Как обрабатывать математически

Что измеряет

Относительную силу кисти (силовой индекс, %)

Тип данных

Числовой показатель (шкала отношений)

Как описывать

Медиана и квартили (Me, Q1–Q3)

Основные критерии

Вилкоксон / Манна-Уитни

Силовой индекс измеряют на небольших выборках, и распределение не всегда нормальное, поэтому для сравнения «до/после» и групп чаще берут непараметрические (ранговые) критерии. Если выборка большая и распределение нормальное (проверка Шапиро-Уилка) — можно применить параметрический критерий Стьюдента.

Пошаговый план расчёта

1Посчитайте силовой индекс каждому испытуемому по формуле.
2Опишите выборку: медиана и квартили (Me, Q1–Q3).
3Выберите критерий по дизайну исследования (таблица ниже) и оцените значимость (p < 0,05).

Какой критерий выбрать

Замеры «до / после» у одних и тех жеНапример: силовой индекс до и после программы тренировок.Критерий Вилкоксона Две независимые группы (разные люди)Например: силовой индекс у спортсменов и новичков.Критерий Манна-Уитни Данные нормальные (проверка Шапиро-Уилка), две группыНапример: силовой индекс в двух больших группах.Критерий Стьюдента Три и более независимые группыНапример: силовой индекс на трёх курсах.Критерий Краскела-Уоллиса Связь силы кисти с другим показателемНапример: связь силового индекса с массой тела.Корреляция Спирмена Просто описать уровень группыНапример: средний силовой индекс по выборке.Описательная статистика

Пример обработки результатов

В исследовании участвовали 10 студентов. Кистевую динамометрию провели до и после 8-недельной программы силовых тренировок и посчитали силовой индекс. Нужно проверить, значимо ли выросла относительная сила кисти.

До: СИ до, %: 60 66 54 70 58 64 56 68 62 57

После: СИ после, %: 68 74 62 78 66 72 64 76 70 65

1По формуле посчитали силовой индекс каждому студенту до и после программы.
2Замеры связанные (одни и те же студенты), распределение ненормальное → выбрали критерий Вилкоксона.
3Нашли сдвиги «после − до», проранжировали их по модулю и посчитали T эмпирическое.
4Сравнили T эмп с T критическим для n = 10.

Как оформить это в дипломе

В таблице 1 представлены показатели силового индекса до и после программы тренировок.

Таблица 1 — Динамика силового индекса «до/после» (n = 10)

Показатель	До	После
Медиана СИ (Me), %	61,0	69,0
Квартили (Q₁–Q₃)	57–66	65–74
Оценка (мужчины)	ниже среднего	средний

На рисунке 1 показана динамика медианы силового индекса.

Рисунок 1 — Медиана силового индекса до и после программы

Первый столбик — медиана силового индекса до программы (61 %), второй — после (69 %). Столбик «после» выше: относительная сила кисти выросла.

Сдвиг «после − до» положителен у всех 10 студентов, поэтому по критерию Вилкоксона T эмп = 0, а T крит = 8 (n = 10). Так как T эмп < T крит — сдвиг статистически значим (p < 0,05).

Вывод

После 8-недельной программы тренировок силовой индекс значимо вырос (медиана с 61,0 до 69,0 %; p < 0,05) — относительная сила кисти у мужчин повысилась с уровня «ниже среднего» до «среднего».

Оценка результата (нормы Центров здоровья)

В спортивных практикумах приводят близкие ориентиры нормы: 60–70 % у мужчин и 45–50 % у женщин. Расхождение с нормами Центров здоровья (65–80 % / 48–50 %) отражает разные методические традиции — при оценке указывайте источник.

Как проводить пробу

Измерьте и зафиксируйте массу тела испытуемого (кг) — она нужна для расчёта силового индекса.
Настройте рукоятку динамометра под размер кисти.
Испытуемый выпрямляет руку и отводит её в сторону (прямой угол к туловищу / уровень плеча), вторая рука опущена вдоль тела.
По команде — максимальное сжатие динамометра без рывка, не сгибая руку в локте и не прижимая её к телу.
Проведите 2–3 попытки на каждую руку поочерёдно, запишите лучший результат по каждой руке.
Для силового индекса возьмите силу ведущей (сильнейшей) кисти и подставьте в формулу или в калькулятор выше.