Гарвардский степ-тест — обработка и онлайн-расчёт ИГСТ
Оценка физической работоспособности по восстановлению пульса после дозированной нагрузки.
- Полное название
- Гарвардский степ-тест (индекс ИГСТ)
- Автор
- Люсьен Бруха (L. Brouha), Гарвард, 1942
- Назначение
- Оценка физической работоспособности и восстановления ССС после нагрузки
Ссылка для списка литературы (ГОСТ)
Гарвардский степ-тест : описание, ключи и онлайн-расчёт. — Текст : электронный // StatBlank : [сайт]. — URL: https://statblank.com/metodiki/garvardskij-step-test (дата обращения: ДД.ММ.ГГГГ).
Дата обращения подставлена сегодняшняя. Добавьте источник в список литературы.
Гарвардский степ-тест — простой нагрузочный тест: испытуемый 5 минут поднимается и спускается со ступеньки в заданном темпе, после чего по восстановлению пульса рассчитывают индекс ИГСТ. Чем быстрее пульс приходит в норму, тем выше работоспособность.
Зачем это в дипломе
В дипломных и курсовых по физкультуре и спорту ИГСТ измеряют у группы до и после программы тренировок и доказывают рост работоспособности критерием Вилкоксона. Ниже — пример такой обработки и онлайн-расчёт.
Онлайн-расчёт и генерация данных
Посчитайте индекс одного испытуемого, а для диплома — введите или сгенерируйте данные группы и сравните «до/после» критерием Вилкоксона.
Индекс ИГСТ одного испытуемого
По времени восхождения и трём замерам пульса.
Данные группы и статобработка «до/после»
Шаг 1. У вас уже есть подсчитанные баллы?
Показатель методики
Индекс гарвардского степ-теста (ИГСТ)
Единый числовой индекс физической работоспособности. Чем выше — тем лучше восстановление.
Рассчитывается из времени восхождения и пульса на восстановлении.
Как считается и оценивается ИГСТ
ИГСТ = (t × 100) / ((f₁ + f₂ + f₃) × 2)
- t — время восхождения в секундах (максимум 300).
- f₁, f₂, f₃ — пульс за первые 30 секунд на 2-й, 3-й и 4-й минутах восстановления.
Оценка результата (шкала Бруха)
> 96
отличная
83–96
хорошая
68–82
средняя
54–67
ниже средней
< 54
слабая
Как обрабатывать математически
Что измеряет
Физическую работоспособность (индекс ИГСТ)
Тип данных
Числовой индекс
Как описывать
Медиана и квартили (Me, Q1–Q3)
Основные критерии
Вилкоксон / Манна-Уитни
ИГСТ измеряют на небольших выборках, и распределение не всегда нормальное, поэтому для сравнения «до/после» и групп чаще берут непараметрические (ранговые) критерии. Если выборка большая и распределение нормальное (проверка Шапиро-Уилка) — можно применить параметрический критерий Стьюдента.
Пошаговый план расчёта
- 1Посчитайте ИГСТ каждому испытуемому по формуле.
- 2Опишите выборку: медиана и квартили (Me, Q1–Q3).
- 3Выберите критерий по дизайну исследования (таблица ниже) и оцените значимость (p < 0,05).
Какой критерий выбрать
Пример обработки результатов
В исследовании участвовали 10 студентов. Гарвардский степ-тест провели до и после 8-недельной программы тренировок. Нужно проверить, значимо ли выросла физическая работоспособность (ИГСТ).
ИГСТ до: 64 70 58 75 62 68 60 72 66 61
ИГСТ после: 78 82 70 86 74 80 72 84 79 73
- 1По формуле посчитали ИГСТ каждому студенту до и после программы.
- 2Замеры связанные (одни и те же студенты), распределение ненормальное → выбрали критерий Вилкоксона.
- 3Нашли сдвиги «после − до», проранжировали их по модулю и посчитали T эмпирическое.
- 4Сравнили T эмп с T критическим для n = 10.
Как оформить это в дипломе
В таблице 1 представлены показатели ИГСТ до и после программы тренировок.
Таблица 1 — Динамика ИГСТ «до/после» (n = 10)
| Показатель | До | После |
|---|---|---|
| Медиана ИГСТ (Me) | 65,0 | 78,5 |
| Квартили (Q₁–Q₃) | 61–70 | 73–82 |
| Оценка по шкале Бруха | ниже средней | средняя |
На рисунке 1 показана динамика медианы ИГСТ.
Рисунок 1 — Медиана ИГСТ до и после программы
Сдвиг «после − до» положителен у всех 10 студентов, поэтому по критерию Вилкоксона T эмп = 0, а T крит = 8 (n = 10). Так как T эмп < T крит — сдвиг статистически значим (p < 0,05).
Вывод
После 8-недельной программы тренировок индекс ИГСТ значимо вырос (медиана с 65,0 до 78,5; p < 0,05) — физическая работоспособность повысилась с уровня «ниже средней» до «средней».
Как проводить тест
- 1Подготовьте ступеньку: высота около 50 см для мужчин и 43 см для женщин.
- 2Задайте темп 30 восхождений в минуту (цикл «вверх-вниз» каждые 2 секунды) под метроном.
- 3Испытуемый поднимается и спускается 5 минут (300 секунд). Если устал раньше — фиксируют фактическое время t.
- 4Сразу после нагрузки испытуемый садится.
- 5Считают пульс за первые 30 секунд на 2-й, 3-й и 4-й минутах отдыха — это f₁, f₂, f₃.
- 6Подставляют значения в формулу или в калькулятор выше — получают ИГСТ.
Частые вопросы
Где применяется гарвардский степ-тест в дипломе?
В дипломных и курсовых по физической культуре, спорту и физиологии — чтобы оценить физическую работоспособность и её изменение после программы тренировок. Обычно ИГСТ измеряют у группы дважды (до и после) и сравнивают сдвиг критерием Вилкоксона.
Какая формула индекса ИГСТ?
ИГСТ = (t × 100) / ((f₁ + f₂ + f₃) × 2), где t — время восхождения в секундах (максимум 300), а f₁, f₂, f₃ — число пульсаций за первые 30 секунд на 2-й, 3-й и 4-й минутах восстановления.
Какой темп восхождения в тесте?
30 восхождений в минуту (один цикл «вверх-вниз» каждые 2 секунды) под метроном, 5 минут. Высота ступеньки около 50 см для мужчин и 43 см для женщин.
Кем разработан гарвардский степ-тест?
Тест разработал Люсьен Бруха (Lucien Brouha) с коллегами в Гарвардском университете в 1942 году.
Как оценить полученный индекс?
По оригинальной шкале Бруха: больше 96 — отличная работоспособность, 83–96 — хорошая, 68–82 — средняя, 54–67 — ниже средней, меньше 54 — слабая.