Гарвардский степ-тест — обработка и онлайн-расчёт ИГСТ
Оценка физической работоспособности и восстановления ССС после нагрузки
- Полное название
- Гарвардский степ-тест (индекс ИГСТ)
- Авторы
- Люсьен Бруха (L. Brouha), Гарвард, 1942
- Назначение
- Оценка физической работоспособности и восстановления ССС после нагрузки
Оценка физической работоспособности по восстановлению пульса после дозированной нагрузки.
Гарвардский степ-тест — простой нагрузочный тест: испытуемый 5 минут поднимается и спускается со ступеньки в заданном темпе, после чего по восстановлению пульса рассчитывают индекс ИГСТ. Чем быстрее пульс приходит в норму, тем выше работоспособность.
Зачем это в дипломе. В дипломных и курсовых по физкультуре и спорту ИГСТ измеряют у группы до и после программы тренировок и доказывают рост работоспособности критерием Вилкоксона. Ниже — пример такой обработки и онлайн-расчёт.
Онлайн-расчёт и генерация данных
БесплатноПосчитайте по своим данным или подберите правдоподобный набор для диплома — с таблицей и экспортом в Word.
Шаг 1. Что вам нужно?
Шкалы методики
Индекс гарвардского степ-теста (ИГСТ)
Единый числовой индекс физической работоспособности. Чем выше — тем лучше восстановление.
Рассчитывается из времени восхождения и пульса на восстановлении.
Полный текст методики
Восхождение на ступеньку 5 минут в темпе 30 раз в минуту; затем подсчёт пульса на 2-й, 3-й и 4-й минутах восстановления и расчёт индекса ИГСТ.
Шкала ответов: числовые значения: время восхождения t (сек) и три замера пульса f₁, f₂, f₃
- 1.Высота ступеньки: 50 см (мужчины), 43 см (женщины).
- 2.Темп: 30 восхождений в минуту под метроном.
- 3.Длительность: 5 минут (300 секунд) или до утомления.
- 4.После нагрузки сесть; подсчитать пульс за первые 30 секунд на 2-й, 3-й и 4-й минутах восстановления.
Ключи: как обрабатываются ответы
- 1Записать время восхождения t (сек) и три замера пульса f₁, f₂, f₃.
- 2ИГСТ = (t × 100) / ((f₁ + f₂ + f₃) × 2).
- 3Сравнить ИГСТ с таблицей Бруха: <54 слабая … >96 отличная.
Как оценить результат
Средний балл по каждой шкале (от 1 до 7):
> 96
отличная
83–96
хорошая
68–82
средняя
54–67
ниже средней
< 54
слабая
Как обрабатывать математически
Что измеряет
Физическую работоспособность (индекс ИГСТ)
Тип данных
Числовой индекс
Как описывать
Медиана и квартили (Me, Q1–Q3)
Основные критерии
Вилкоксон / Манна-Уитни
ИГСТ измеряют на небольших выборках, и распределение не всегда нормальное, поэтому для сравнения «до/после» и групп чаще берут непараметрические (ранговые) критерии. Если выборка большая и распределение нормальное (проверка Шапиро-Уилка) — можно применить параметрический критерий Стьюдента.
Пошаговый план расчёта
- 1Посчитайте ИГСТ каждому испытуемому по формуле.
- 2Опишите выборку: медиана и квартили (Me, Q1–Q3).
- 3Выберите критерий по дизайну исследования (таблица ниже) и оцените значимость (p < 0,05).
Какой критерий выбрать
Что ещё пригодится
Пример обработки результатов
В исследовании участвовали 10 студентов. Гарвардский степ-тест провели до и после 8-недельной программы тренировок. Нужно проверить, значимо ли выросла физическая работоспособность (ИГСТ).
До: ИГСТ до: 64 70 58 75 62 68 60 72 66 61
После: ИГСТ после: 78 82 70 86 74 80 72 84 79 73
- 1По формуле посчитали ИГСТ каждому студенту до и после программы.
- 2Замеры связанные (одни и те же студенты), распределение ненормальное → выбрали критерий Вилкоксона.
- 3Нашли сдвиги «после − до», проранжировали их по модулю и посчитали T эмпирическое.
- 4Сравнили T эмп с T критическим для n = 10.
Как оформить это в дипломе
В таблице 1 представлены показатели ИГСТ до и после программы тренировок.
Таблица 1 — Динамика ИГСТ «до/после» (n = 10)
| Показатель | До | После |
|---|---|---|
| Медиана ИГСТ (Me) | 65,0 | 78,5 |
| Квартили (Q₁–Q₃) | 61–70 | 73–82 |
| Оценка по шкале Бруха | ниже средней | средняя |
На рисунке 1 показана динамика медианы ИГСТ.
Рисунок 1 — Медиана ИГСТ до и после программы
На диаграмме видно, что медиана ИГСТ выросла с 65,0 до 78,5 — то есть группа перешла с уровня «ниже средней» работоспособности на «среднюю».
Сдвиг «после − до» положителен у всех 10 студентов, поэтому по критерию Вилкоксона T эмп = 0, а T крит = 8 (n = 10). Так как T эмп < T крит — сдвиг статистически значим (p < 0,05).
Вывод
После 8-недельной программы тренировок индекс ИГСТ значимо вырос (медиана с 65,0 до 78,5; p < 0,05) — физическая работоспособность повысилась с уровня «ниже средней» до «средней».
Как считается и оценивается ИГСТ
ИГСТ = (t × 100) / ((f₁ + f₂ + f₃) × 2)
t — время восхождения в секундах (максимум 300).
f₁, f₂, f₃ — пульс за первые 30 секунд на 2-й, 3-й и 4-й минутах восстановления.
Как проводить тест
- Подготовьте ступеньку: высота около 50 см для мужчин и 43 см для женщин.
- Задайте темп 30 восхождений в минуту (цикл «вверх-вниз» каждые 2 секунды) под метроном.
- Испытуемый поднимается и спускается 5 минут (300 секунд). Если устал раньше — фиксируют фактическое время t.
- Сразу после нагрузки испытуемый садится.
- Считают пульс за первые 30 секунд на 2-й, 3-й и 4-й минутах отдыха — это f₁, f₂, f₃.
- Подставляют значения в формулу или в калькулятор выше — получают ИГСТ.