Челночный бег 10×5 м — оценка результата и онлайн-расчёт
Оценка скорости перемещения и ловкости (быстроты смены направления бега)
- Полное название
- Челночный бег 10×5 м (10×5 m Shuttle Run Test, Eurofit)
- Авторы
- Батарея Eurofit, Совет Европы, 1988
- Назначение
- Оценка скорости перемещения и ловкости (быстроты смены направления бега)
Двигательный тест на скорость перемещения и ловкость из европейской батареи Eurofit.
Челночный бег 10×5 м — это не бланковый опросник, а двигательная (моторная) проба. Испытуемый пять раз пробегает «туда-обратно» отрезок 5 м, преодолевая в сумме 50 м, а секундомером фиксируется общее время. Чем меньше время — тем выше скорость и ловкость.
Зачем это в дипломе. В работах по физической культуре и спорту время в тесте измеряют у группы до и после программы подготовки и доказывают, что оно значимо сократилось, критерием Вилкоксона. Ниже — пример такой обработки и онлайн-оценка результата.
Онлайн-расчёт и генерация данных
БесплатноПосчитайте по своим данным или подберите правдоподобный набор для диплома — с таблицей и экспортом в Word.
Шаг 1. Что вам нужно?
Шкалы методики
Время прохождения дистанции T (сек)
Суммарное время пяти циклов «туда-обратно» (50 м), измеренное до 0,1 с. Шкала обратная: чем меньше время — тем лучше результат.
Дополнительно можно посчитать среднюю скорость v = 50 / T (м/с).
Полный текст методики
По сигналу испытуемый как можно быстрее пробегает отрезок 5 м, обеими ногами заступает за линию, разворачивается и бежит обратно; всего 5 циклов «туда-обратно» (50 м) без остановки. Фиксируется общее время T.
Шкала ответов: Числовой результат: время T в секундах (с точностью до 0,1 с).
- 1.Разметка: две линии по 1,20 м на расстоянии 5 м, концы отмечены конусами.
- 2.Дистанция: 5 циклов × 2 отрезка × 5 м = 50 м.
- 3.На каждой линии обе ноги полностью заступают за неё; повороты — максимально быстро.
- 4.Покрытие нескользкое; секундомер, точность до 0,1 с.
Ключи: как обрабатываются ответы
- 1Зафиксировать время T прохождения всей дистанции 50 м (сек, до 0,1 с).
- 2Результат = T (сек) · средняя скорость v = 50 / T (м/с)
- 3T — время прохождения всей дистанции 50 м, до 0,1 с (основной результат Eurofit).
- 4v = 50 / T — производная средняя скорость на дистанции; удобна для сравнения.
- 5При необходимости посчитать среднюю скорость v = 50 / T (м/с).
- 6Сопоставить время с возрастно-половыми перцентилями (меньше время — лучше).
Как оценить результат
Средний балл по каждой шкале (от 1 до 7):
≤ P90
очень высокий
≤ P75
высокий
P25–P75
средний
≤ P10
низкий
> P10
очень низкий
Как обрабатывать математически
Что измеряет
Скорость перемещения и ловкость
Тип данных
Время, сек (чем меньше — тем лучше)
Как описывать
Медиана и квартили (Me, Q1–Q3)
Основные критерии
Вилкоксон / Манна-Уитни
Время в тесте измеряют на небольших выборках, и распределение не всегда нормальное, поэтому для сравнения «до/после» и групп чаще берут непараметрические (ранговые) критерии. Если выборка большая и распределение нормальное (проверка Шапиро-Уилка) — можно применить параметрический критерий Стьюдента.
Пошаговый план расчёта
- 1Зафиксируйте время T каждого испытуемого (до 0,1 с).
- 2Опишите выборку: медиана и квартили (Me, Q1–Q3).
- 3Выберите критерий по дизайну исследования (таблица ниже) и оцените значимость (p < 0,05).
Какой критерий выбрать
Пример обработки результатов
В исследовании участвовали 10 школьников. Челночный бег 10×5 м провели до и после 8-недельной программы скоростно-координационной подготовки. Нужно проверить, значимо ли сократилось время прохождения дистанции.
До: Время до: 23,4 24,1 22,8 24,6 23,0 23,7 22,5 24,2 23,3 23,9
После: Время после: 22,1 22,6 21,9 23,0 21,8 22,4 21,6 22,8 22,0 22,3
- 1Зафиксировали время каждого школьника до и после программы.
- 2Замеры связанные (одни и те же дети), распределение ненормальное → выбрали критерий Вилкоксона.
- 3Нашли сдвиги «после − до», проранжировали их по модулю и посчитали T эмпирическое.
- 4Сравнили T эмп с T критическим для n = 10.
Как оформить это в дипломе
В таблице 1 представлено время в тесте 10×5 м до и после программы подготовки.
Таблица 1 — Динамика времени 10×5 м «до/после» (n = 10)
| Показатель | До | После |
|---|---|---|
| Медиана времени (Me), с | 23,55 | 22,2 |
| Квартили (Q₁–Q₃), с | 23,0–24,1 | 21,9–22,6 |
| Средняя скорость v = 50/Me, м/с | 2,12 | 2,25 |
На рисунке 1 показана динамика медианы времени (меньше — лучше).
Рисунок 1 — Медиана времени 10×5 м до и после программы
Первый столбик — медиана времени до программы (23,55 с), второй — после (22,2 с). Столбик «после» ниже: дистанция преодолевается быстрее.
Сдвиг «после − до» отрицателен (время сократилось) у всех 10 школьников, поэтому по критерию Вилкоксона T эмп = 0, а T крит = 8 (n = 10). Так как T эмп < T крит — сдвиг статистически значим (p < 0,05).
Вывод
После 8-недельной программы время в тесте 10×5 м значимо сократилось (медиана с 23,55 до 22,2 с; p < 0,05) — скорость перемещения и ловкость повысились.
Оценка результата по перцентилям (меньше время — лучше)
Единой международной таблицы «отлично/хорошо/удовлетворительно» для теста 10×5 м не существует — результат интерпретируют по возрастно-половым перцентилям. Ниже показана логика уровней; в калькуляторе выше зашиты референтные перцентили для 7–14 лет (Acta Kinesiologica, 2024).
P50 (медиана) — средний уровень для возраста и пола; быстрее P75–P90 — высокий и очень высокий; медленнее P10 — очень низкий.
Как проводить тест
- Разметьте площадку: две линии по 1,20 м на расстоянии 5 м друг от друга, концы отметьте конусами. Поверхность — ровная и нескользкая.
- Проведите разминку; зафиксируйте пол и возраст испытуемого.
- Испытуемый встаёт в положение высокого старта, одна нога у стартовой линии.
- По сигналу он бежит к противоположной линии, обеими ногами заступает за неё, разворачивается и возвращается.
- Так — 5 циклов «туда-обратно» без остановки (всего 50 м); повороты выполняются максимально быстро.
- Секундомером фиксируют общее время T (до 0,1 с) и подставляют его в калькулятор выше.